Arıqlamaq psixoloji sağlamlıqdır - Gündə 1 kq arıqlamağı həkimdən öyrənin

Arıqlamaq, formada qalmaq qadınlar üçün psixoloji sağlamlıqdır. Bu səbəbdən "köksən" düşüncəsi  üçün xanımlar yas belə qura bilərlər.

Psixoloq.az xəbər verir ki, fitoterapevt Elnur bəy sağlam arıqlamağın izahını verib.

1-ci gün

Nahar yeməyi:1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram

Axşam yeməyi:iki pomidor bir xiyar kraker çubuq iki ədəd

2-ci günNahar yeməyi:1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram

Axşam yeməyi:Bişmiş dana 125 qramBir pomidorBir portağal 1 dənə kraker çubuqHər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan qəhvə və ya çay

3-cü gün1 portağalBir qaynadılmış yumurtaQatıq 250-300 qramKahı və ya xiyar salatı

Axşam yeməyi:Bişmiş dana 125 qramBir portağalKraker tek parçaHər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan çay ve ya qehve

4-cü günNahar yeməyi:Inək pendiri 125 qramBir pomidorKraker Tek parça

Axşam yeməyi:Bişmiş dana 125 qramİki pomidorBir almaKraker Tek parça

5-ci günNahar yeməyi:Bişmiş ət və ya balıq200 qramBir pomidorBir kraker

Axşam yeməyi:1 su stəkanı qaynadılmış kökBrokoli ve ya noxudBir qaynadılmış yumurtaBir pomidor

QEYD: Tez və sürətli arıqlamaq sağlamlığa ziyandır!

Müəllif: Fitoterapevt Elnur Rəhimov