Bir çox insan sürətli yeməkdən şikayətçidir. Əksrə insanda bu artıq mənfi vərdiş halına gəlib.
Bəs psixoloqlar bu barədə nə deyir?
Sürətli yeyən insanlar bu mənfi vərdişdən necə xilas ola bilər?
Psixoloq.az həmin yolları təqdim edir:
Qidalanma ortamınızın rahat olmasına diqqət edin.
Ara qidalar ilə aclığınızı nizamlayın.
Yeməklərin qaynar olmamasına nəzarət edin.
Yemək zamanı söhbət edin.
Hər loxmanı çəngəl, bıçaqla yeyin.
Ən əsası isə televiziya izləyən zaman yemək yeməyin.
Stresli olan zaman yemək yeməyin.
Yavaş yemə vərdişi olanlarla masa arxasına əyləşin.
Şəhanə Quliyeva
